Yüksek oranda kafein içeren, kişinin kendini daha enerjik hissetmesine olanak tanıyan enerji içeceklerinin fazla tüketiminin sağlığımıza pek çok olumsuz yan etkisi olduğunu biliyor muydunuz?
Aşırı miktarda tüketildiğinde kalp başta olmak üzere çoğu sağlık sorununu beraberinde getiren enerji içecekleri, baş ağrısından tutun da kaşıntı ve nefes daralması gibi farklı alerjik reaksiyonları beraberinde getiriyor.
Bu yazımızda enerji içeceklerinin zararları hakkında sizleri kısaca bilgilendirmek, enerji içeceği tüketiminde doz aşımına kaçmanın olası yan etkileri ile ilgili olarak sizlere fikir vermek istiyoruz.
İşte, enerji içeceklerinin zararları hakkında bilmeniz gerekenler:
Spor ve egzersiz esnasında enerji içeceklerinin tüketimi ise terlemeyi azaltarak, vücut sıcaklığının yükselmesine de aracılık ediyor.
Bu yüzden de kişilerin serinlemek amacıyla enerji içeceği yerine muhakkak su tüketmesi gerekiyor.
Aynı şekilde şeker hastalarının da enerji içeceği tüketiminden mümkün olduğunca uzak durmaları, sağlıklı bir yaşam sürmeleri adına son derece önem arz ediyor.
Çay ve kahveye göre daha fazla miktarda kafein içeren enerji içeceği, zaman içerisinde konsantrasyon eksikliğine zemin hazırlıyor.
Bu durum ise enerji içeceklerinde bol miktarda şeker ve karbonhidrat bulunmasından kaynaklanıyor.
Enerji İçecekleri Tüketimi Esnasında Dikkat Etmeniz Gerekenler:
Aşırı miktarda tüketildiğinde kalp başta olmak üzere çoğu sağlık sorununu beraberinde getiren enerji içecekleri, baş ağrısından tutun da kaşıntı ve nefes daralması gibi farklı alerjik reaksiyonları beraberinde getiriyor.
Bu yazımızda enerji içeceklerinin zararları hakkında sizleri kısaca bilgilendirmek, enerji içeceği tüketiminde doz aşımına kaçmanın olası yan etkileri ile ilgili olarak sizlere fikir vermek istiyoruz.
İşte, enerji içeceklerinin zararları hakkında bilmeniz gerekenler:
- Dehidrasyon:
Spor ve egzersiz esnasında enerji içeceklerinin tüketimi ise terlemeyi azaltarak, vücut sıcaklığının yükselmesine de aracılık ediyor.
Bu yüzden de kişilerin serinlemek amacıyla enerji içeceği yerine muhakkak su tüketmesi gerekiyor.
- Tip 2 diyabet:
Aynı şekilde şeker hastalarının da enerji içeceği tüketiminden mümkün olduğunca uzak durmaları, sağlıklı bir yaşam sürmeleri adına son derece önem arz ediyor.
- Uykusuzluk:
Çay ve kahveye göre daha fazla miktarda kafein içeren enerji içeceği, zaman içerisinde konsantrasyon eksikliğine zemin hazırlıyor.
- Diş ve ağız sağlığı hastalıkları:
- Kilo:
Bu durum ise enerji içeceklerinde bol miktarda şeker ve karbonhidrat bulunmasından kaynaklanıyor.
Enerji İçecekleri Tüketimi Esnasında Dikkat Etmeniz Gerekenler:
- Enerji içeceklerini alkol ile birlikte tüketmekten kaçınmalısınız.
- Yüksek tansiyon hastasıysanız ya da ciddi bir kalp rahatsızlığınız bulunuyorsa enerji içeceği tüketimini sınırlandırmalısınız.
- Gebeyseniz enerji içeceği tüketmemelisiniz. Aksi halde bebeğinizin ölü doğmasına istemeden de olsa neden olabilirsiniz.
- Egzersiz öncesinde enerji kazanmak amacıyla enerji içeceği tüketmemelisiniz. Enerji içeceği tükettiğiniz takdirde kan basıncınızın yükselmesi yani tansiyon yüksekliği ile karşılaşabilirsiniz.
- Günlük 500 ml enerji içeceği tüketimini aşmamalısınız.